052-2718938

  • Facebook Social Icon

מעגלי הרזיה, ליווי אישי -לירידה במשקל ואורח חיים בריא

 סדנא הורה וילד
יחד עם ילדכם לשינוי הרגלי אכילה ותזונה בריאה

 "אני רעב, בא לי משהו מתוק !!!!!  ועכשיו..."  צעק הילד ......

הילד מבקש לארוחת בביה"ס רק כריך עם ממרח שוקולד? .... מכירים?...

הילד  מסרב לאכול ירקות/פירות? ... מכירים? ...

הילד רק רוצה פיצה וחטיפים? שניצל וצ'יפס? ... מכירים? ...

גם אצלכם הילד מסרב לטעום מאכלים חדשים? להתנסות בטעמים אחרים ?

מה עושים ? 

קודם כל נושמים עמוק, סופרים עד 10, איפוק.... מדברים... מתשאלים... בודקים...מתייעצים...

אין מאבקים יש שיתוף,

לא נלחמים.... לא מכריחים... לא מתווכחים....

אפשר גם בדרך אחרת..

 

אז מה התועלת שלכם ? איזה שינוי חיובי תעברו יחד במפגשים?

- שיתוף הילד בהתהליך. 

- זמן איכות הורה / ילד.

- החלטות משותפות שיובילו להצלחה.

- חוויה משותפת.

- תלמדו באלו דרכים ניתן לכוון את הילד להתנסות בטעמים אחרים.

- דרך משחק וגירויים נחשוף את הילד לטעמים אחרים.

- תקבלו טיפים מעשיים ליומיום, ומתכונים מהירים וקלים להכנה.

- נבנה יחד תוכנית אכילה המתאימה לסדר היום של הילד ושלכם ולאורח החיים בבית.

- נברר מהם הדפוסים הרגשיים המעכבים אתכם מלבצע שינוי בבית ונמוסס אותם.

סדנא להורה וילד
סדנא  לשינוי הרגלי אכילה, לתזונה נכונה לאורח חיים בריא

הסדנא הינה הפתרון למי שמבקש לבצע שינוי הרגלי אכילה של ילדיו,

הסדנא מיועדת למי שמודאג מהאכילה של ילדיו,

הסדנא מיועדת למי שמבקש לתת לילדיו כלים לבחירת מזון ומאכלים בריאים, טובים וטעימים.

למי שמבקש לכוון ולחשוף את ילדיו תוך כדי משחק,הומור,סיפורים לתזונה בריאה ונכונה.

בסדנא נלמד תוך כדי משחק ושעשוע על חשיבות ארוחת הבוקר,

חשיבות המזון שאנו בוחרים לקחת איתנו לביה"ס ולעבודה,

חשיבות הבחירה בין פחמימות ריקות לפחמימות מורכבות,

חשיבות השתיה המרובה, ושתיית מים, נלמד להפחית בהדרגה את צריכת המשקאות

הממותקים והמזיקים.

חשיבות האכילה בישיבה, חשיבות האכילה האיטית והלעיסה המרובה.

נלמד על הכמויות הנכונות וחלוקתן על פני היום.

נלמד לבחור "נשנושים" בריאים.

אין אסור! אין להחביא ממתקים!  יש חוקים , יש גבולות !

והכל במפגשים "מגניבים", זה לא עוד משהו מעיק שאמא "סוחבת" את הילד,

מפגשים עם חברתי עם בני גילם שמתמודדים עם אותו אתגר, חברה תומכת,

תוך משחק, שעשוע, הומור, טעימות, שיחות, 

עם הנחיה, הדרכה, סיפורים.  

איפה ומתי, 3 מפגשים, בשעה 17:30 :

באשקלון:

מפגש ראשון ב 15/02/2017 - מפגש הורה וילד

מפגש שני ב 22/02/2017 - מפגש ילדים 

מפגש שלישי ב 01/03/2017 - מפגש הורים

בערד:

מפגש ראשון ב 20/02/2017 - מפגש הורה וילד

מפגש שני ב 27/02/2017 - מפגש ילדים

מפגש שלישי ב 06/03/2017 - מפגש הורים


בין המפגשים

אני זמינה עבורך לליווי ותמיכה, אפשר להתקשר או לשלוח הודעה בעת הצורך בזמן אמת ואני עומדת לרשותך בכל ימות השבוע. 


כמה זה עולה?

מחיר  הסדנא  300 ₪

אז איך מתחילים?
צרו איתי קשר בהקדם, מספר המקומות מוגבל.   052-2718938

בנוסף....
מזמינה אותך להצטרף אלי ואל המתאמנים איתי בשביל ההרזיה:

​  מניסיון של שנים אני מאמינה שאפשר להתגבר על כל אתגר 

  לשנות הרגלים לאורח חיים בריא ולהרזות בכיף!

  הייתי שם עם עודף משקל, עשיתי זאת לפני 22+ שנים ... מוזמנים לקרוא

מחכה לכם בשביל ההרזיה, אורנה כץ

מה אני מציעה לכם?


מתוך ניסיון של שנים ואמונה בדרך וביכולת ההצלחה של כל אחד ואחת, יש לי את הכלים להתמודדות נכונה, שנעשית דרך שינוי הרגלים גם ברמת האכילה אבל גם ברמת החוויה הרגשית, החשיבה, הגישה, המודעות והאנרגיה.
 

בתוך כל שפע המידע, המוצרים, השיטות שיש היום להרזיה, הרצון שלי הוא להיות שם עבורכם בדרך ולתת לכם יד... ללכת יחד בשביל ההרזיה, כי היחד נותן לנו את הכוח להצליח ולשמר את ההצלחות.

הרווח הוא עצום. שווה לנסות!


לבד - זה לא קל, יחד - קל יותר וההצלחה בהישג-יד. 

אם אני הצלחתי - כל אחד יכול!


הכללים לכך פשוטים:

  • לתרגל ולתרגל כדי להפוך להרגל

  • לזרוק הרגלים גרועים ולהחליפם בהרגלים טובים

  • לאכול בריא ונכון ולהיות במשקל הנכון


השיטה שלי - לאכול כדי לרדת במשקל

 

לפי שיטת "בשביל ההרזיה" ישנה מסגרת, ובתוך המסגרת יש לכל אחד את חופש הבחירה,

כל אחד לפי מה שמתאים לו, ולפי סדר היום שלו.

 

השיטה מחולקת ל-3 חלקים:

  • זמנים

  • כמויות

  • איכויות


 

תהליך הירידה מופנם בהדרגה, צעד אחד צעד: מסובך? ממש לא :)
והחשוב מכל, ​להרכיב משקפיים וורודים,
לאהוב את הדרך ולעשות את התהליך באהבה.
סיפורי הצלחה

 

ש. היא קיבוצניקית מאחד מקיבוצי הדרום, שהגיעה לקבוצה על קלנועית, כאשר הצהירה כי אינה יכולה ללכת ואלו הרגליים שלה. היא הייתה סקפטית לגבי הצלחה ותוצאות, לא האמינה ולא דמיינה, אבל אט אט נכנסה לתהליך, חיוך על פניה, וכיום היא משתפת כי בשמחה היא מצליחה לבצע דברים שלא יכלה קודם עם הנכדות. כבר לאחר ירידה של כ-15 ק"ג "זרקה" ש. את הקלנועית והתחילה לצעוד. בהמשך הוסיפה גם שחייה בבריכה. ש. ירדה 35 ק"ג, שיפרה את בריאותה ואיכות חייה, צועדת ושוחה מידי יום , ומטיילת בהנאה ושמחה עם הנכדים.
 

 

ל. מיישוב בנגב, הגיעה אלינו כאשר הרופא אמר לה שאם תרד 10 ק"ג תיכנס להריון, וכך התהליך החל. ביום שהגיעה לירידה של 9.6 ק"ג בישרה לי שההיריון המיוחל הושג.


 

פ מהמגזר הדתי, הצטרפה לקבוצה והוכיחה שאפשר לשמור על כללי ההרזיה גם בשישי ושבת, וגם כאשר אורח החיים חרדי. לפ. 12 ילדים, כאשר עם הילד האחרון עברה את ההיריון, הלידה ותקופת ההנקה  כאשר היא בקבוצה, מקפידה להגיע כל שבוע דואגת לאכילה בריאה ונכונה. היא משתתפת קבועה מעל 7 שנים בהם ירדה בהדרגה עד שהגיעה למשקל הרצוי, עליו היא שומרת בהצלחה כבר מעל 4 שנים,

מרזים ממליצים
 

אני חוגג היום חצי שנה בתוכנית, ואני חייב  להודות כי היו  לי ספקות בתחילת הדרך,

אבל עם תוצאות קשה להתווכח , היום אני 13 ק"ג פחות. בתחילת הדרך הייתי מוכן להסתפק גם בירידה של חצי מזה, אבל עם האוכל בא התיאבון.


נכון התהליך קשה, התהליך עדיין לא הסתיים, דרך ארוכה עוד לפני. הירידה

במשקל היא החלק הקל, השמירה על המשקל – זאת העבודה הקשה.

אבל – הפגישות נותנות לי כלים להבין איך להתמודד עם האתגרים, כתף לפרוק את הקשיים, והבנה גדולה.


את מסייעת, תומכת ונותנת את החופש לגדול. בזכות התהליך הצלחתי להכיל את הקושי שלי בתחילת הדרך, להימנע מהמנה המותרת, לא ללחוץ, ולתת לי להבין לאט, בעצמי, מה "להעביר מכיס ימין לכיס שמאל"... תודה רבה !  
 

 

אורנה יקרה, בזכותך ירדתי כל מה שרציתי ואני מרגישה מעולה, ומתחילה לראות בעצמי שאני נראית טוב. החודש יש לי חודש עמוס ולא אוכל להגיע, אני גם רוצה לנסות לבד, הולך לי לא רע! אם אראה שאני מתחילה לעלות אחזור. אני לא עוזבת, רק מנסה קצת לבד....תודה על הכל!

 י.  ממעגל הרזיה אשקלון

לאחר שנתיים וחצי יחד הגעתי ליעד שהצבתי בפני. החלטתי לקחת הפסקה ואראה בהמשך איך אני ממשיכה לבד. תודה לך על הכל, למדתי ממך הרבה בעניין האכילה ובכלל. את אישה מדהימה!! נשמור על קשר, ד"ש לקבוצה והמון הצלחה

א. ממעגל הרזיה ערד